Le cross training est à la mode et acquiert de plus en plus d’adeptes. C’est une discipline qui permet de progresser très rapidement grâce à des exercices qui travaillent l’ensemble des muscles du corps. Seul ou en groupe, le cross training vous aide à repousser vos limites. Découvrez les 4 raisons de faire du cross training.

L’efficacité

Que vous soyez un débutant ou un expert, vous progresserez rapidement grâce à des entraînements complets. Aucun muscle n’est oublié, toutes les qualités sportives et athlétiques sont travaillées. L’endurance est évidemment l’aptitude que vous travaillerez en pratiquant le cross training.

La puissance, la souplesse, la vitesse en passant par la coordination et l’équilibre, le cross training permet de travailler toutes les aptitudes !

L’objectif majeur du cross training est de sortir de sa zone de confort, de se surpasser en cherchant le dépassement de soi.

Vous l’aurez compris, le cross training est terriblement efficace et si vous êtes régulier, les progrès seront rapides.

La variété

L’autre point fort du cross training se trouve dans la variété des exercices et des entraînements. Vous pouvez adapter vos séances selon vos envies et vos objectifs. Aucune séance n’est similaire puisqu’il n’y a aucun entraînement précis et structuré à suivre.

La variété se retrouve aussi dans les personnes qui vous accompagnent. Vous pouvez choisir de faire vos séances seul ou en groupe. Les entraînements en groupe sont généralement encadrés par un professionnel. À chaque séance, il met en place des nouveautés, en diversifiant le nombre de séries ou les parties du corps travaillées.

Si vous préférez les entraînements en solitaire, il est possible de varier les exercices : corde crossfit, corde à sauter crossfit, cage crossfit…

Le cross training est stimulant et chaque séance est un nouveau défi qu’il faut surmonter.

L’entraide

Le milieu du cross training est très chaleureux et ancré autour de l’entraide. La communauté est très soudée.

Les entraînements en groupe sont organisés et supervisés par un coach qui met en place un circuit qui crée de l’émulation. Personne ne traîne et tout le monde s’entraîne, un vrai élan de motivation générale. On s’encourage, on échange, on se stimule et l’on se connaît très vite pour former un petit groupe.

L’autonomie

Après vous être familiarisé avec de nombreux exercices vous allez vite pouvoir construire vos propres séances de cross training chez vous ou dans la nature.

Vous avez besoin de peu de matériel, avec un peu d’ingéniosité et de créativité, vous allez pouvoir vous entraîner pour presque rien partout. Vous avez seulement besoin de chaussures, d’une tenue sportive et d’une corde à sauter. Utilisez un banc, un arbre, une corde à sauter crossfit et même vos escaliers.

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