Quelques aliments sains et recommandés pour le bien-être

Quelques aliments sains

L’alimentation est très importante pour notre organisme, notre santé et notre bien-être. Beaucoup pense que bien manger c’est synonyme de nourriture chère, non, le tout est de savoir quel type d’aliments choisir. Vous pouvez faire une course dans un supermarché et ne ramener que des produits bon marché mais qui sont d’un apport bien plus grand que vous ne l’imaginez. Voici quelques conseille que vous pouvez suivre pour avoir une alimentation saine, sans gras, grâce à certains aliments.

Parmi les aliments que vous pouvez acheter et qui ne creuseront pas trop votre portefeuille tout en vous fournissant les nutriments et vitamines dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre corps, vous avez :

– La patate douce : C’est un aliment riche en vitamines (C, B1 et B2), également en manganèse et en phosphore. En plus des vitamines elle vous apportera tout un tas de minéraux nécéssaires.

– La pomme (fruit) : C’est le fruit le plus recommandé lors de la perte de poids car il est plein de vitamines, de minéraux et de fibres. Consommez le en cas de petite faim.

– Le thon en conserve : Le thon est un poisson qui apporte beaucoup de protéines, ainsi que des omégas 3 et des graisses très saines.

– Les légumes secs : Se sont des aliments qui ont un très bon apport nutritionnel en vitamines en minéraux et plein d’autres nutriments dont vous avez besoin.

– Le riz brun : C’est un aliment assez répandu dans le monde et il permet d’avoir une alimentation saine également. A consommer avec modération tout de même.